Kilo Kontrolü

Kilo kontrolü, sadece kilo vermek ya da almak değil; sağlıklı, dengeli ve sürdürülebilir bir yaşam tarzı oluşturmak demektir. Bilinçsiz diyetler ve hızlı kilo kaybı, uzun vadede sağlık sorunlarına yol açabilir. Bilimsel ve kişiye özel yaklaşımla, ideal kilonuza sağlıklı şekilde ulaşmanız ve bunu korumanız mümkündür.

Süreç Nasıl İşliyor?

• Vücut Analizi ve Değerlendirme: Yağ-kas oranı, metabolizma hızı ve yaşam tarzınız analiz edilir.
• Kişiye Özel Program: Hedeflerinize ve ihtiyaçlarınıza uygun, sürdürülebilir bir beslenme planı hazırlanır.
• Düzenli Takip ve Destek: Süreç boyunca düzenli kontroller ve motivasyon desteği ile programınız güncellenir.
• Davranış Değişikliği: Sağlıklı alışkanlıklar kazandırılarak kalıcı sonuçlar elde edilir.

Kilo Kontrolünde Sık Yapılan Hatalar

• Çok düşük kalorili ve tek tip diyetler uygulamak
• Kısa sürede hızlı kilo vermeye çalışmak
• Uzun süre aç kalmak veya öğün atlamak
• Bilimsel olmayan yöntemlere başvurmak
• Destek ve takip olmadan motivasyonu kaybetmek